大发uu快3彩票_男性保健:老中医10个不花钱的养肾妙招

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中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故一些养生家把养肾作为抗衰老抗衰老护肤品 品 防老的重要辦法 。

一、护好此人 的双脚

足部保暖是养肾的一种辦法 。这是意味肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。然后 ,足部要不怎么注意保暖,睡觉时不须将双脚正对空调或电扇;不须赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有一些穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前不让 按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人懊恼气躁,胸闷气促,然后 会伤及肾脏,意味腰酸疲惫,恶心呕吐。然后 ,保持大便通畅,也是养肾的辦法 。

大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足英文,则意味引起浊毒的留滞,加重肾的负担。然后 ,定时饮水是不怎么要的养肾辦法 。

四、有尿不须忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。然后 ,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。然后 ,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的辦法 之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两累积:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你不让 做两个 多多实验,口里一有唾液就把它吐出来,不让让 一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液不让 滋养肾精,起到保肾作用。

六、饮食保肾

不让 补肾的食物有可是 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也不让 起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

富于的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,一些肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足英文的经历。然后 ,不须过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有益于肾精的养护。

八、除理劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。然后 一定要量力而行,劳作有度,房事有节。可是 才有益于养肾护肾精。

九、警惕药物

不论中药还是西药,都要一些副作用,有的药物常服会伤肾,可是 在用药都要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用一种药物时,要咨询相关专家。

十、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极辦法 。这里向您介绍有益于养肾纠虚又简单易学的运动辦法 :两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约100次。此运动可补肾纳气。